وجبة الفطور.. إياكم تناول هذه الأطعمة!

صحة 10 حزيران, 2021

أعلنت الدكتورة يوليا تشيخونينا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول بعض الأطعمة في وجبة الفطور، يمكن أن يسبب مشكلات صحية.

وتشير الخبيرة في حديث تلفزيوني، إلى أنه يجب الانتباه إلى نسبة الدهون في الجبن، وتنصح بالامتناع عن تناول المواد المقلية في وجبة الفطور. لأنه بخلاف ذلك يمكن أن تؤدي السمنة إلى مرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض الكبد.
وتضيف، “تناول مواد غنية بالدهون يمكن أن يسبب التهاب المرارة والبنكرياس و نشوء حصى في كيس المرارة. كما يمكن أن يزداد إفراز المرارة، وفي حالة وجود الحصى فالطريقة الوحيدة للعلاج هي التدخل الجراحي”.

وتشير تشيخونينا، إلى أنه يمكن إضافة الخضار والفواكه إلى وجبة الفطور كمكملات وليس كأطعمة أساسية. لأن عدم تناول أطعمة أخرى سيسبب نقص البروتينات. كما لا يتحمل الكثيرون تناول الفواكه على معدة فارغة.

وتؤكد الخبيرة، على أن الجسم يحتاج في الصباح، إلى دهون “جيدة” بكمية مناسبة.

وتقول، “يحتاج الجسم في الصباح إلى كمية من الدهون، لأن لها تأثير محفز في تقلصات كيس المرارة، ما يسمح بالتخلص من المرارة المتراكمة فيه خلال الليل”.

سبوتنيك

مواضيع متعلقة:

كم بلغ عدد الإصابات والوفيات بكورونا اليوم؟

أعلنت وزارة الصحة العامة تسجيل 167 إصابة جديدة بكورونا و3 حالات وفاة خلال الساعات الـ24 الماضية. lbci

“دلتا بلس”… تحور جديد لكورونا ينذر بموجة وبائية تهزم اللقاحات

كشفت السلطات الهندية عن تسجيل إصابات بنوع جديد من فيروس كورونا "سارس كوف 2"، أطلقت عليه اسم "دلتا بلس"، والتي المزيد

أطباء يجب الحذر منهم.. لا تزورهم!

كشف الطبيب الروسي الشهير ألكسندر مياسنيكوف، عن الأطباء الذين يجب الحذر منهم، لأنهم يتفقون مع المريض في كل شيء وليس المزيد

البالغون عرضة للإصابة بهذه الأمراض إذ عانوا زيادة الوزن في المراهقة!

خلصت دراسة، نُشرت نتائجها الكاملة في مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب، إلى أن البالغين، بغض النظر عن أوزانهم، هم أكثر المزيد