الوضعيّة الأفضل للجسم خلال النوم

صحة 21 آذار, 2021

قال طبيب الأعصاب الروسي يفغيني سوكوف، إن وضعية جسم الإنسان أثناء النوم تلعب دورا مهما في صحة القلب والجهاز التنفسي.

وأوصى يفغيني في مقابلة مع صحيفة “أرغومنتي اي فاكتي”، بالاستلقاء على الجانب الأيمن وثني الساقين والذراعين قليلا، موضحا أن هذه الوضعية تقي القلب والرئتين من الضغط وتجعله في وضعية مريحة.

بالإضافة إلى ذلك، حضّ سوكوف على تجنب النوم على البطن، لأنه في هذا الوضع يدير الشخص رأسه إلى جانب واحد، مما يؤدي إلى التواء الشرايين والأوردة في الرقبة.

كما أوصى الطبيب بتجنب النوم على الظهر نظرا لأن الشحص في هذه الوضعية تكون الساقين والذراعين مستقيمة، ما يجعل الجسم في وضع غير مريح بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يرتخي اللسان إلى آخر الحلق ويعيق التنفس بشكل خطير.

mtv

مواضيع متعلقة:

أهم النصائح للاستغراق في النوم بعد نوبة ليلية “صعبة”

تتطلب القاعدة الأساسية للنوم أن يستيقظ الفرد وينام في الوقت نفسه كل يوم، في التزام بسيط يمكن أن يساعدك حقا المزيد

دراسة: النوم في غرفة المعيشة أفضل من السرير لمقاومة حر الصيف

تزعم دراسة جديدة أن النوم داخل غرفة المعيشة أفضل من غرفة النوم في موجات الطقس الحار. ويشير معدو الدراسة من المزيد

أضرار صحية بالغة للنوم أقل من 6 ساعات يوميا!

كشفت دراسة حديثة عن أضرار صحية بالغة تصيب من ينامون يوميا أقل من 6 ساعات. وبحسب الدراسة التي نشرتها مجلة المزيد

هل تشعرون بالصداع؟ إليكم الأسباب

يسبب الصداع أو ألم الرأس إزعاجاً للعديد من الأشخاص، بدون معرفة السبب المباشر لهذه الأوجاع. وعرضت خدمة الصحة الوطنية البريطانية المزيد