دراسة جديدة تكشف… تناول الافوكادو يحسّن الكوليسترول!

صحة 16 تموز, 2022

كشفت دراسة جديدة أجريت في ولاية بنسلفانيا الأميركية، أنّ تناول حبّة واحدة من الافوكادو يوميًّا تحسّن الكوليسترول دون أن تُسبّب أي زيادة بالوزن.

وفي التفاصيل، تُؤكّد هذه الدراسة “أنّ الأفوكادو يمكن أن يكون مكملًا صحيًا لنظام غذائي متوازن” بخاصةٍ أن لا تأثير له على زيادة الوزن أو دهون البطن، وفق ما شرحه بيني كريس إثيرتون، أستاذ علوم التغذية بجامعة إيفان بوغ في ولاية بنسلفانيا.

يشار إلى أنّ أكثر من 1000 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة قد شاركوا في الدراسة التي استمرت ستة أشهر، حيث طُلب من نصفهم تناول حبة أفوكادو واحدة يوميًا بينما احتفظ النصف الآخر بنظامهم الغذائي المعتاد.

وتبين ان إضافة الافوكادو على النظام الغذائي له تأثير سلبي على الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بينما لا يؤثر على وزن الجسم أو دهون البطن.

فيما أظهرت النتائج أن تناول الأفوكادو كل يوم يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بمقدار 2.5 ملغ / ديسيلتر ويقلل الكوليسترول الكلي بمقدار 2.9 ملغ / ديسيلتر.

lbcgroup

مواضيع متعلقة:

كمية الكحول “الصحية” لمن هم دون الـ40 عامًاً أقل بكثير ممّا تتوقعون!

في وقتٍ يظن فيه الرجال والنساء اليافعين (40 وما دون) ان تناول كأس او اثنين من الكحول يوميًّا لا يضر المزيد

ارتفاع الكولسترول عند الأطفال.. كيفية السيطرة عليه قبل فوات الأوان

على الرغم من أن ظاهرة ارتفاع الكوليسترول شائعة بين البالغين إلا أنها أصبحت ظاهرة شائعة لدى الأطفال والمراهقين أيضًا الذين المزيد

تضخم الكبد حالة خطيرة يجب ألا تتجاهلها.. اعرف كيف يمكن علاجه؟

الكبد هو أكبر عضو داخلي يقوم بتصفية كل قطرة دم تخرج من الأمعاء والمعدة، يتم معالجة هذا الدم عن طريق المزيد

هام.. هذا هو الوقت الذي يستغرقه الباراسيتامول ليبدأ مفعوله

  المسكنات التي تُصرف من دون وصفة طبية تعمل على علاج معظم الأمراض الشائعة، من الصداع إلى تقلصات الدورة الشهرية. المزيد