من الكمون للقرفة والزنجبيل.. 8 مشروبات طبيعية تساعدك فى خفض الوزن

صحة 5 تموز, 2022

يسعى البعض إلى إنقاص الوزن عن طريق اتباع الحميات الغذائية، أو ممارسة التمرينات الرياضية، ويواجه البعض مشكلة بطء في نتائج جهود إنقاص الوزن.

وبحسب ما نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا ” Times of India، يوصي الخبراء بتناول أي من المشروبات التالية لتحقيق النتائج المرجوة في أسرع وقت، من ماء الكمون، لبذور الشيا للقهوة السوداء

1 .ماء الكمون
يُغلى كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة 3-4 دقائق، بعد النقع طوال الليل، يتم تصفية الماء من بذور الكمون ويُفضل تناوله قبل الإفطار.

2 . مياه بذور الشيا
تُنقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 45 دقيقة، يوصي الخبراء بتناول المشروب بعد تصفيته من البذور قبل 45 دقيقة من وجبة الغداء يوميًا.

3 .القهوة
يتم تناول القهوة السوداء بدون إضافات عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من البن في كوب من الماء الساخن، يُفضل تناول مشروب القهوة نهارًا وهو بهذه الطريقة يكون مشروبا خال من السعرات الحرارية ويمنح طاقة فورية أيضًا تبعث على النشاط طوال اليوم.

4 . خل التفاح
يتم مزج ملعقة واحدة صغيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء الدافئ ويحقق المرجو عند تكرار تناوله قبل وجبة الإفطار، يحذر الخبراء من أن خل التفاح شديد الحموضة ويؤكدون على ضرورة التأكد من تخفيف خل التفاح قبل شربه.

مشروب القرفة
مشروب القرفة
5. القرفة
غلي كوب واحد من الماء مع عود قرفة بطول 2.5 سم تقريبًا، يُصفى ويُشرب وهو دافئ، يمكن أيضًا إضافة قليل من الفلفل الأسود وبضع قطرات من الليمون إلى المشروب متعدد الفوائد.

6. ماء الليمون
يشتهر ماء الليمون بخصائصه في التخلص من الدهون، من الأفضل شرب ماء الليمون على معدة فارغة في الصباح مع إضافة بضع قطرات من العسل إليه.

7 . ماء الزنجبيل
يتم تقطيع حوالي 5 سم من جذر الزنجبيل، ثم تُغلى قطع الزنجبيل لمدة 4 دقائق في كوب من الماء، يصفى الماء المغلي من قطع الزنجبيل ويُشرب مرة واحدة كل يوم.

8.الشاي الأخضر
ينصح الخبراء بتناول مشروب الشاي الأخضر مضافًا إليه بضع قطرات من عسل النحل والليمون لتحقيق نتائج سريعة وللحصول على فوائد متعددة.

youm7

مواضيع متعلقة:

أسباب تجعل فيتامين ب مهم للحوامل أبرزها نمو الجنين

فيتامين ب، يعد من أهم الفيتامينات التي تساهم في الحصول علي صحة أفضل، وأعصاب جيدة، ويعد هذا الفيتامين هام للنساء المزيد

ما هو علاج حالات الطوارئ المصاحبة لارتفاع ضغط الدم ؟

تحدث حالة طوارىء ضغط الدم عندما يصبح مرتفعًا جدًا ، مما قد يتسبب في تلف الأعضاء، ويمكن خفض ضغط الدم المزيد

صحة القلب… كيف نحافظ عليها؟

نظرا لأن مرض القلب يعد أحد أكبر الأمراض الفتاكة على مستوى العالم، فمن الضروري اتباع إجراءات تضمن صحة مثلى للقلب. المزيد

5 عادات يومية تضيف سنوات إلى حياتك… إقرأها جيّداً

إن اتباع سلوكيات صحية يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك، فهناك بعض العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقًا المزيد