تناول الطعام خلال ساعات الليل… كيف يؤثر على صحتنا؟

صحة, مباشر 18 حزيران, 2022

أوضحت الدكتورة إيرينا بيريجنايا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية الروسية، لماذا يعتبر التخلي عن وجبة العشاء والإفراط بتناول الطعام قبل النوم ضارا.

وتشير الأخصائية في مقابلة مع راديو “سبوتنيك”، إلى أن البعض تعود على تناول وجبة العشاء في وقت متأخر وقبل النوم مباشرة، والبعض الآخر يتخلون عن تناولها. ولكن كلاهما ضار بالصحة.

Advertisement

وتقول، “تناول الطعام في وقت متأخر ضار جدا، خاصة إذا كان قبل النوم مباشرة. لأن الشخص يستلقي أفقيا ومعدته مملوءة بكمية كبيرة من الطعام، ما يؤدي إلى ارتداد بعضه إلى المريء مسببا الحرقة، وركود في المعدة وتكاثر البكتيريا، التي بدورها يمكن أن تسبب متلازمة فرط النمو البكتيري. وبالإضافة إلى هذا يحدث خلل في عملية الهضم، حيث يشعر الشخص في الصباح بعدم الراحة وألم في البطن وتجشؤ مزعج”.

وتضيف، يؤثر العشاء المتأخر سلبا ليس فقط في عملية الهضم، بل وفي الكبد أيضا.

هل تتخطى وجبة العشاء بشكل يومي!؟ إليك المخاطر!
تناول الطعام قبل النوم… مخاطر لا تحصى ولا تعد

وتقول، “بعد العشاء المتأخر، تعمل جميع الأعضاء بصورة سيئة. وعندما ينام الإنسان، تختلف حاجته للطاقة تماما. ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش، إلى تشحم الكبد (الكبد الدهني)، والذي يحدث حتى لدى الأشخاص النحيفين في حالة التغذية السيئة”.

وتشير الخبيرة، إلى أن التخلي عن وجبة العشاء، يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية للجسم.

وتقول، “يحاول الكثيرون تناول العشاء حتى الساعة السادسة مساء ثم عدم تناول الطعام حتى الصباح. يمكن أن يكون لهذا النظام جوانب إيجابية. ومع ذلك، إذا لم يكن الجسم معتادا على هذا النمط، فقد يتسبب في ضرر صحي لا يمكن إصلاحه. لأنه بعد ذلك يزداد معدل الأيض الهدمي بشكل حاد (Catabolism)، ويختل التوازن الحمضي القاعدي”.”نوفوستي”

مواضيع متعلقة:

بعض الأطعمة قد تؤدي الى الام في الظهر… اليكم التفاصيل

تعد آلام الظهر من الآلام الشائعة التي تصيب ما يقارب واحدا من كل أربعة بالغين في مرحلة ما من حياتهم، المزيد

“سناب شات” يبدأ في اختبار فئة الاشتراك المدفوع

بدأ سناب شات، في اختبار فئة الاشتراك المدفوع والتي ستمنح المستخدمين الوصول المبكر إلى الميزات الجديدة، وفقًا لمتحدث باسم الشركة المزيد

“آبل” ستطلق ميزة جديدة في تطبيق الرسائل… وهكذا يمكن تعديلها

أعلنت شركة آبل الأسبوع الماضي عن تحديث جديد ستضيفه على تطبيق الرسائل المعروف باسم "آي مسج"، سيمكن المستخدمين من تحرير المزيد

إيلون ماسك يكشف عن رغبته في تحويل “تويتر” إلى “تيك توك”

أخبر الملياردير، إيلون ماسك، موظفي موقع "تويتر"، أمس الخميس، أن شركة التغريدات بحاجة إلى أن ‏تصبح أكثر شبها بمنصات "تيك المزيد