نصائح للحفاظ على البشرة من أضرار أشعة الشمس

صحة 11 حزيران, 2022

يلجأ الكثير منا الى المصايف والبلاجات فى الصيف وذلك للتمتع بجو البحر، وتجنب حرارة الطقس فى الكثير من المدن، حيث أن ارتفاع درجة الحرارة، يمكن أن تؤثرعلى الجلد بشكل سلبي، مما يؤدي إلى مشاكل مثل حروق الشمس، والحكة، سرطان الجلد والكثير من المشاكل الأخرى.

حماية الجلد في الصيف..
وفقا لموقع ” onlymyhealth” فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها حماية بشرتك من التلف أثناء الصيف:

استخدام كريم واقي الشمس..
لا تخرج دون استخدام واقي الشمس، في بعض الأحيان، يجب عليك التأكد من إعادة استخدامه على مدار اليوم لتحسين فعاليته.

ارتداء الملابس القطنية..
ارتداء الملابس الواقية القطنية يمكن أن يمنع الاتصال المباشر بأشعة الشمس، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأضرار أشعة الشمس.

شرب الماء..
شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم أمر ضروري للغاية للحفاظ على بشرة صحية، بصرف النظرعن تنظيم وظائف الكبد وحركات الأمعاء وما إلى ذلك، يمكن أن يساعد البقاء رطبًا أيضًا في تطهير الجلد من الداخل.

اتباع روتين ثابت للعناية بالبشرة..
تأكدى من اتباع روتين ثابت للعناية بالبشرة يمكن أن يساعد في تحسين صحتك وطول العمر، وحاولى تجنب الماكياج وأدوات التجميل المحتوية على المواد الضارة التى تتفاعل مع أشعة الشمس.

حدد وقتًا لممارسة الأنشطة خارج المنزل..
طريقة فعالة واحدة لتجنب الاتصال المباشر بضرر الشمس عن طريق توقيت الأنشطة الخارجية وفقًا لذلك، حاول البقاء في المنزل أثناء النهار والخروج خلال المساء فقط.

youm7

مواضيع متعلقة:

الألياف أفضل مكمل غذائي لخفض نسبة الكولسترول فى الدم

يمكن أن يكون ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عاملاً من عوامل نمط الحياة أو الوراثة أو مزيج من الاثنين ، المزيد

“طعام خارق” وفوائد صحية مذهلة.. اكثروا من اليقطين لهذا السبب

الحفاظ على الصحة واتباع نظام غذائي متوازن يتصدران أولويات الكثير من الناس، لاسيما مع الانتشار الواسع للأطعمة غير الصحية وتبعات المزيد

الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن بعد سن الستين

فقدان الوزن يصبح أكثر صعوبة مع تقدمك في السن، وقد يكون لديك دافع أقل للذهاب إلى الجيم أو صالة الألعاب المزيد

أطعمة مهمة للحفاظ على بشرتك فى الصيف

تصاب البشرة بشحوب شديد خلال فصل الصيف، والسبب التعرض للإصابة بالجفاف الشديد، لذا فالبشرة والجلد يحتاجان لنوع معين من التغذية المزيد